Mengatasi Jet Lag Saat Bepergian
Jika anda sering bepergian dengan pesawat, maka istilah jet lag seharusnya sudah tidak asing lagi di telinga anda. ini merupakan kondisi medis yang kerap terjadi pada mereka yang terbang naik pesawat melintasi beberapa zona waktu. Jet lag akan hilang setelah pikiran dan tubuh mampu beradaptasi dengan lingkungan barunya, namun perasaan yang timbul sangat menyiksa. Bahkan beberapa orang berpendapat bahwa jetlag lebih mengganggu daripada saat jatuh jauh sakit. Orang yang baru pertama naik pesawat terutama untuk jarak yang sangat jauh kemungkinan besar mengalami jet lag setibanya di tempat tujuan. Namun itu bukan berarti anda tidak bisa melakukan apa-apa untuk mengurangi intensitasnya.
Jika anda sudah mulai merasakan gejala jet lag saat baru turun dari pesawat, maka anda sebaiknya tidak langsung melakukan aktivitas. Berikan tubuh anda sedikit waktu untuk beradaptasi. Silakan langsung menuju ke hotel dan beristirahatlah selama beberapa jam sebelum anda memikirkan agen liburan berikutnya. Mengkonsumsi melatonin juga bisa menjadi solusi untuk mengurangi jet lag. Melatonin bisa anda temukan di toko obat dan apotek. Fungsi dari hormon ini adalah untuk mengatur siklus tidur manusia. Dengan mengkonsumsi melatonin, anda akan menjadi lebih mudah mengantuk dan ingin tidur. Saat tidur, hormone akan bekerja untuk menyesuaikan ritme tidur anda dengan tempat yang baru sehingga besoknya anda bangun dalam keadaan segar bugar.
Kemudian ada juga tips simpel yaitu mencocokkan waktu jam sesuai dengan waktu di tempat tujuan. Misalnya anda ingin pergi ke New York. Waktu di Indonesia dan New York berbeda beberapa jam. dengan mencocokkan jam sesuai dengan tempat tujuan, diharapkan tubuh lebih mudah beradaptasi. Yang juga penting adalah jaga agar tubuh tidak mengalami dehidrasi. Kabin pesawat umumnya berudara lembab dan bisa membuat tubuh kehilangan cairan. Oleh sebab itu, jika anda merasa lemas saat baru turun pesawat, kemungkinan itu terjadi karena banyak cairan tubuh anda menguap keluar. Segera gantikan dengan meminum air putih atau teh hangat yang bersifat menenangkan. Mandi air hangat juga cukup membantu untuk menghilangkan kepenatan setelah duduk lama di dalam pesawat. Nah, itu adalah beberapa solusi untuk mengatasi jet lag. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda. ***
